首が痛い

首が痛い。

というのも、悪い姿勢でゲームをやりすぎたからであろう。

自業自得。

でも、辛い。

さて、今回は姿勢の話。

この痛みを避けるためには、しばらく気をつけること。

1、骨盤を立てて座る。

2、足首、膝、腰、肘、全て90度が良い。

3、猫背にならないように気をつける。

4、首は前に出さない。

5、1時間に一回は休憩を挟む。

6、これらを忘れない。

この教えを忘れずに生きていきたい。