健康に対する情報は数あれど、継続して取り組むのは難しい。 今行っているもの 睡眠 ・早く寝る（10時目標） ・暗くして寝る ・夕方以降昼寝しない ・夕方以降カフェインを取らない 食事 ・野菜から食べ始める ・食べ過ぎに注意 ・ヨーグルト、納豆、果物な…