先週の終わりごろから、37℃台の熱が出て、体もだるく、金土日と自宅で休んでいた。 その時の休み方の記録。 まず寝ること。 そのために、寝やすい環境を整えよ。 ◯暗さ 暗いほうが良い ◯室温 季節によるが20度台くらい ◯湿度 60％前後 ◯その他 近くににスポ…